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          3月20日23時33分“春分”

             日期:2022-03-20 14:12:44     來源:互聯網    瀏覽:6    評論:0    
          核心提示:夜半飯牛呼婦起,明朝種樹是春分。北京時間3月20日23時33分將迎來春分節氣。我國大部分地區開始了煙柳飄飄,草長鶯飛,桃紅李白
            “夜半飯牛呼婦起,明朝種樹是春分。”北京時間3月20日23時33分將迎來“春分”節氣。我國大部分地區開始了煙柳飄飄,草長鶯飛,桃紅李白,花滿枝頭的季節。

          歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹,“春分”是二十四節氣中第四個節氣,也是春季第四個節氣。每年公歷3月20日或21日,太陽運行至黃經0度時進入“春分”節氣。這一天,陽光幾乎直射赤道,南北半球晝夜相平,此后陽光直射位置逐漸北移,北半球開始晝長夜短,所以古人又稱“春分”為“日中”或“日夜分”。

          “春分”節氣平分了晝夜和陰陽,人們在飲食、起居、運動等方面也應注意平和與均衡。羅澍偉結合民間傳統和養生專家建議說,仲春時節,人體肝氣旺,腎氣微,飲食方面應注意助腎補肝,健脾和胃,協調膳食平衡:若吃寒性食物,應以溫熱之品相佐;服益陽之品,應與滋陰之物匹配,力求中和五臟六腑,以保障機體得以正常運行。

          春季,冷空氣仍會不時造訪,出現大風降溫的“倒春寒”。同時,因陽氣生發,慢性病、傳染病也容易復發,公眾應注意天氣冷暖交替時的衣物增減,保證三餐定時,起居有常,睡眠充足,做到身心平衡,為全年健康打好基礎。

          精神調養方面,應保持輕松愉快、樂觀向上的心態,要善于溝通交流,避免抑郁、憤怒或壓力過大又無法宣泄。春光明媚時多去戶外呼吸新鮮空氣,適當運動,放松身心,可使肝氣得到疏解和順暢。
           
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